Sarah Famery 2007 : Avoir confiance en soi. Edition Eyrolles, France. 159PP.

La confiance en soi loge à l’intérieur de soi-même comme une perle dans sa coquille. C’est une expression naturelle, forte et immédiate de nous même avec nos propres caractéristiques physiques, nos atouts et toutes nos qualités. Quand le manque de confiance en soi se ressent à travers des symptômes  (difficultés à choisir, à se lancer, incapacité à oser être soi-même, ne pas savoir se mettre en valeur, s’affirmer etc.). C’est encore au fond de soi qu’il faut explorer, car la réalité de ce manque de confiance prend souvent bien loin ses racines. Ce manque de confiance à été acquis au moyen du doute de soi, simplement parce que un jour  dans le passé, les autres ont douté de vous. De ce fait, une partie de vous que vous n’avez pas sentie, accepté que vos proches ne souhaitaient pas  voir se développer, n’a pas été accepté  et  vous l’avez étouffé et laissé se perdre. C’est alors l’être tout entier qui ne convient pas, car vous n’avez  pas correspondu aux attentes et désirs de vos proches. De ce fait, moins on s’est senti valorisé, plus on doute de sa valeur et de ce que l’on est et donc moins on a la foi en qui l’on est.  On aura tendance à  ne pas se valoriser et à dévaloriser la partie de soi-même qui n’a pas convenu. On n’ose pas prendre sa place et par conséquent comment s’affirmer dans ces conditions, puisque on ne se sens jamais assez bien pour se lancer et reconnaitre sa valeur. Ça sera la dépendance  au regard des autres pour tenter de se sentir valorisé. L’auteur propose dans ce livre, des étapes importantes à mettre en place pour basculer du manque de confiance en soi vers la confiance  qui est notre due. Il n’y a pas de recette miracle, il faut aller au cœur de nous même surtout si nous avons la volonté de grandir  et un réel désir de retrouver cette confiance  naturelle et propre à chacun.

• La première chose à faire est de regarder la situation en face pour simplement en être conscient.  C’est une manière de reprendre le contact avec soi-même en regardant et retrouvant cette part non reconnue de nous-mêmes, non acceptée et qui tente à chaque fois de s’exprimer.  C’est une étape cruciale car dans celle-ci, on accepte ce manque qui fait parti de soi-même. On s’accepte comme on est et on se fait une place.

• Prendre du recul  par un autodiagnostic qui nous permet d’identifier les raisons exactes à l’origine de ce manque de confiance, raisons  qui sont souvent des peurs  (manque d’amour, manque d’écoute, parent dominant, peur de ne pas être accepté, désiré  …ect). Le but est de découvrir  toutes les raisons  et les mettre au soleil.

• Ensuite il faut simplement se lancer, prendre des risques raisonnables que nous pourrons  assumer. Il s’agit de pratiquer la politique des petits pas  pour gagner au fur et à mesure la confiance en soi. Car le fait d’éviter de se lancer entretient le doute et la peur et renforce le manque de confiance en soi.

Pour s’aider dans cette démarche, l’auteure nous rappelle qu’il est bon de se souvenir des actes forts dont nous sommes fiers, de rechercher tout les moments où nous étions nous mêmes, de découvrir le positif en nous et de comprendre que chacun de nous est un être vivant unique. Apprenez à compter sur vous-même, à faire votre place et ne jamais perdre de vue que si on cherche malgré tout à retrouver  la confiance en soi et à se battre, cela prouve que la graine de la confiance en soi est bel et bien là en attente d’être extirpée….